o bol

JEROME LE BANNER vel GERONIMO Kraj: Francja Data urodzenia: 26 grudnia 1972r. Wzrost: 190 cm Waga: 120 kg Pseudonim: Geronimo Osiągnięcia: Mistrz Francji i Europy w Kickboxingu I.S.K.A. Mistrz Świata Thai Box Wagi Superciężkiej W.K.N. Mistrz Thai Box K-1 World Grand Prix 1995 Finalista K-1 World Grand Prix 2000 in Nagoya Zwycięzca K-1 World [...]

[...] To coz... pomyslalbym, ze widocznie malo sie przykladalem i trzeba zwiekszyc intensywnosc cwiczen :D W sprawie intensywnosci to po wczorajszych cwiczeniach jeszcze boli mnie biceps. I jeszcze odczuwam lekki bol w plecach (jak nimi specjalnie porusze), po treningu na grzbiet, ktory robilem w zeszla sobote "Pomysl ze przecietny [...]

[...] ;] a co do 200m to do dziś nie wierze w ten wynik.... przecież te 19.32 johnsona było tak niewiarygodne ze***** .... szaranowicz kwiczał ze to rekord wszechczasów a tu bol bije go zdecydowanie.... i jeszcze może do wyraźnie pobić;] a co do jego startów na 400 m to cięzko mu bd bo najważniejsza tam jest wytrzymałosc a naaawet na 200 m widać [...]

[...] miesiąca z ditą redukcyjną na dodatek. Wyglądam jak dziecko z Oświęcimia. Wszyscy mi się pytają czy jestem na coś chory bo przecież był ze mnie taki stwór Już mnie gęba boli od tłumaczenia każdemu że jestem na redukcji, codziennie biegam i takie były moje założenia. Ale we wrześniu wprowadzenie a od października znowu będę jęczał pod [...]

Siemka.Dziś interwały i siła biegowa.Dziś się jeszcze raz potwerdziło to co napisałem wczoraj odnośnie formy,wzrosła i to bardzo,byłem biegać pod wieczór a potem upragniona kąpiel w jeziorku,zrobiłem tak jak pisałem czyli zakleiłem pięty plastrem i do skarpet włożyłem watę,było lepiej,ale i tak lekkie uczucie jak wata ociera o rany było,trochę [...]

Na początku chciałbym napisać,że jestem totalnie zawiedziony,porażka na całej linii.Byłem wczoraj sprawdzić maxy,dobrze się wyspałem,ok.14h,zjadłem konkretne śniadanie,poczekałem 1,5h i poszedłem na siłownię.Najpierw rozgrzałem się dobrze bez ciężarów,zacząłem od przysiadów,kilka serii rozgrzewkowych i kolejno: 110kg-jak szmata 120kg-lekko 130kg-w [...]

Twoje problemy mogą być spowodowane gwałtownym wzrostem. Jest to spowodowane nagła zmianą warunków fizycznych w jakich pracują stawy, mięśnie, więzadła, do której organizm nie nadąża się adaptować. Jeśli chodzi o kolana to masz tam już ból, chrząstka jest pewnie nieco zniszczona. Konieczny jest ich odpoczynek i specjalistyczne ćwiczenia. [...]

28 listopada 2011 - poniedziałek Dołuje mnie ból pleców. Chciałem dziś zrobić MC, ale nie dałem rady. Kolejny trening zrobiony od niechcenia. 1. WL: - 8 x 25kg - 5 x 30kg - 12 x 47kg - 10 x 50kg 2. Bramka: 12p x IIIszt. 3. Drążek nachwyt: 6-5-5-5-5-3-2 4. "Czachołamacze": 17kg x 12p x 4s 5. Przedramię: - podchwyt: 17kg x 12p x 4s - nachwyt: 12kg x [...]

Paweł, Kamikaz prosze bardzo, gigaserie GENIUSZA Wodyna któe mi już 3 razy pomogły pokonać przeszywający ból w barku. Efekty czuć już po 1 treningu a po 2 zazwyczaj znikają zupełnie http://www.youtube.com/watch?v=tkQs7lO3vv4&list=UUd7L1RetOMZRfyBpAPp-PPg&index=11&feature=plpp_video no chyba że was nie zrozumiałem i tu nie o regen chodziło... [...]

[...] nadzieję ze nie pierwszy i ostatni raz. Więc, w takim razie co powinnam zrobic? U mnie w miescie nie mam za duzego wyboru siłowni, a rzeczywiscie kompetencja "trenerów" pozostaje pod wielkim znakiem zapytania. Plecy juz prawie nie bolą, chce wrócić niedługo na siłownie, ale boje się, ze jezeli bol wynikał ze złej techniki, to mogę go powielac.

*Proszę o skasowanie pierwszego posta konkursowego :) https://i.imgur.com/FOjb8Cg.jpg Witam wszystkich! Zdecydowałem się wziąć udział w konkursie., nowy partner działu, nowe inicjatywy, mój nowy powrót z dziennikiem w dziale oraz samym faktem regularnego treningu! Więc przyszedł czas również przedstawić Wam troszkę bliżej plac boju, na którym [...]

[...] powazna jest sprawa. Ja powiem tylko, ze nie ma zartow. Zadbaj tylko o to, zeby miec pewnosc, ze faktycznie masz dyskopatie, bo jest mnostwo przyczyn dajacych podobne objawy bolowe. Badanie musi Ci dac pewnosc, ze to dyskopatia- najlepiej pomyslec o jakims badaniu kontrastowym. Teraz konkrety. Dyskopatia w prostych slowach mowiac powstaje poprzez [...]

niuton - faktycznie, musisz uważać z siłką... Finntrol - nie chce tutaj nikogo urazić, ale lekarze ogólni są tragiczni..pójdz do niej raz jeszcze i powiedz ze ból Ci uniemozliwia normalne funkcjonowanie - poudawaja troche - wtedy musi Ci dać - skierowanie do ortopedy to nic wielkiego...A mozesz jej powiedziec, ze jesli uwaza ze sie nie da [...]

Dzień 10. (21.10.2013) Jest lepiej byłem u lekarza to tylko nadwyrężenie8-) barku. Ale musiałem zmniejszyć ciężar o 50% {:-( Trening: Wycisk. prosta. 50kgx3, 40x12, 40x12, 40x12 Wycisk. skos, góra, 50x3, 40x12, 40x12, 40x12 Rrozpiętki brama góra. 18kgx12 (3serie) Butterfly 73kgx6 (poczułem ból więc zmieniłem na 53kgx12) (3serie) Po każdym [...]

[...] nie od boksowania... cwiczyłem przez pol roku na silowni i kiedys podczas gry w piłke upadle i uderzylem otwarta dlonia w podłoże... to bylo 2 miesiace temu a do dzis boli jak cholera ;/ Jem glukozamine, witamine c i uzywam masci rozgrzewajacych.. natomiast nie uzywalem bandaza i chyba zaczne. Oczywiscie o silowni nie ma mowy. Krotko [...]

Witam. Wstalem z lozka i odrazu bol prostownikow. Dol plecow boli przy kazdym ruchu. Skutki MC, ale nie ma co sie dziwic. Dawno nie bylo trenowane + brak pasa. Na nastepny trening pas juz bedzie. Sprawa druga. Pobawilem sie dzis w wyliczenie kalorii. Wychodzi mi obecnie ok. 3000 kcal.(350g bialka/230g ww/70g tluszczu). Postanowilem troche obciac [...]

Witam Trening sobotni(11.08)barki + nogi Barki: 1.Wyciskanie hantli na siedząco 20kg/15, 22kg/12, 24kg/10, 26kg/8 2.Unoszenie ramion w opadzie(tył barków) 12kg/15, 14kg/12, 16kg/10, 16kg/10 +2kg 3.Wznosy hantli bokiem stojąc 14kg/14, 16kg/10, 18kg/8, 20kg/6 +4kg 4.Wznosy hantli do przodu stojąc 16kg/10, 18kg/7, 18kg/7, 18kg/7 5a.Szrugsy stojąc [...]

Dzień dobry...jednak obyło się bez dnia wolnego..wczoraj uderzyłam do Hulka zrobić aero Wyspałam się troszkę i ból/ucisk w stawie zmniejszył się znacznie Tak więc troszkę zmieniłam układ: 10min-rozgrzewka na rowerku 35min- 73-83%HRmax (staw woli bardziej jedno tempo, aniżeli przyspieszanie max/min) 10min-75% HRmax 5min-looozzzuję A dzisiaj co? [...]

Już ja Ci te kompleksy z głowy wybiję :-> Jeśli temu strzykaniu nie towarzyszy ból, to nic groźnego się nie dzieje. Być może stawy muszą się rozruszać. Na pewno przyda się im więcej o-3. Więc bez migania się: więcej tranu musisz pić %-)

Ovejo:-) W nocy oprócz syna budził mnie ból nogi, próbuję chodzić o kuli,chcę wyjść na dwór i czekam na męża, żeby pomógł zejść po schodach. W domu anarchia, zrobiłam listę zakupów, żeby nie kupili jakiegoś syfu. Proporcje B/T/W będę w najbliższym czasie określać bardziej na oko, ster przejmuje moja mama- jest despotyczną kucharką, ale śląskich [...]